Conseils
Conseils running, trail et préparation physique
Mes conseils de coach pour mieux vous entraîner, avec un regard particulier sur la Côte d’Azur : où courir, comment préparer vos courses et comment éviter les blessures.
Course à pied
Où courir à Saint-Laurent-du-Var ? Parcours route et trail
Où courir à Saint-Laurent-du-Var, Nice et dans l’arrière-pays : bord de mer, berges du Var, collines, Baous. Les spots d’un coach running local.
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Marathon
Préparer le marathon Nice-Cannes : plan et conseils de coach
Préparer le marathon Nice-Cannes : durée, structure du plan, allures, sortie longue, chaleur, vent et ravitaillement. Conseils d’un coach de Saint-Laurent-du-Var.
Lecture : 7 min
Trail
Débuter le trail dans les Alpes-Maritimes : le guide
Débuter le trail autour de Nice : matériel, premières sorties, montée, descente, renforcement et premier objectif. Les conseils d’un coach trail.
Lecture : 6 min
Préparation physique
Renforcement musculaire du coureur : 6 exercices essentiels
6 exercices de renforcement pour coureurs et traileurs : gainage, squat, fentes, mollets, excentrique, pliométrie. Les conseils d’un préparateur physique.
Lecture : 5 min
Parlons de votre objectif
Reprise, premier semi, marathon, ultra-trail ou saison de triathlon : expliquez-moi où vous en êtes, je vous dis comment je peux vous aider.
