Coaching sportif à distance : votre plan d’entraînement en ligne

Comment ça marche ?

1. Bilan en visio : entretien sur votre parcours, vos objectifs, vos contraintes, puis analyse de vos données d’entraînement (montre, Strava…).
2. Plan personnalisé : vos séances sont programmées dans une application dédiée à l’entraînement, synchronisée avec votre montre.
3. Retours après chaque séance : vous notez vos sensations, j’analyse vos données.
4. Ajustements hebdomadaires : le plan évolue selon votre forme, votre fatigue et vos imprévus.

Pourquoi pas un plan gratuit trouvé sur internet ?

Un plan générique ne sait pas que vous avez eu une semaine difficile au travail, que votre genou a tiré dimanche ou que vous avez progressé plus vite que prévu. Le coaching à distance, c’est l’adaptation permanente : la bonne séance, au bon moment. C’est cette individualisation qui fait progresser et qui évite les blessures.

Pour qui ?

• Coureurs, traileurs et triathlètes partout en France
• Sportifs aux horaires chargés ou irréguliers
• Personnes qui veulent une remise en forme encadrée
• Sportifs qui veulent un regard expert sur leurs données

Un nombre de places limité

Pour garantir un suivi de qualité, je limite volontairement le nombre d’athlètes que j’accompagne à distance. L’engagement minimum de 3 mois permet de construire une vraie progression : c’est la durée nécessaire pour voir des résultats solides.

Tarifs

Questions fréquentes

Ai-je besoin d’une montre GPS ?

C’est fortement recommandé, car vos données permettent un suivi précis. Le coaching reste possible avec un simple smartphone pour les objectifs de remise en forme.

Quelle est la durée d’engagement ?

3 mois minimum, puis le suivi continue de mois en mois. C’est la durée nécessaire pour construire une vraie progression.

Comment communique-t-on ?

Via les commentaires de l’application d’entraînement et par message. Le bilan initial se fait en visio, et d’autres points en visio peuvent être organisés selon les besoins.

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Les autres services

• Remise en forme — Reprendre le sport en douceur, se renforcer et retrouver de l’énergie, à votre rythme.
• Préparation physique — Force, puissance, gainage et prévention des blessures pour les sportifs d’endurance.
• Course sur route — Plans 10 km, semi-marathon et marathon, avec des allures calculées sur vos données.
• Trail & ultra-trail — Dénivelé, descentes, volume et stratégie de course, du trail court à l’ultra.
• Triathlon (course à pied) — Le volet course à pied et préparation physique, en complément de votre club.